六月結(jié)束
孩子們也迎來了漫長的暑假
寶爸寶媽們
有沒有為孩子做好暑期規(guī)劃呢?
如果沒有
那家長們現(xiàn)在就可以計劃起來了!
我們都知道，暑假有近2個月的時間。大部分家長都會趁暑假給孩子報補習(xí)班或夏令營，提高孩子的學(xué)習(xí)成績，增長孩子的見識。不過，孩子的學(xué)習(xí)固然重要，孩子的健康問題也不容易忽視，尤其是超重/肥胖的孩子，肥胖可能會影響孩子的健康和未來。
01
肥胖會危及兒童健康，甚至持續(xù)到成年期
老一輩常說“大胖小子”是最有福氣的，這種說法一直延續(xù)至今，以至于很多家長對孩子的肥胖問題缺乏重視。
2024年國家衛(wèi)健委發(fā)布的《兒童青少年肥胖食養(yǎng)指南》中明確指出了肥胖是多種疾病的重要危險因素，不僅影響兒童青少年運動能力、骨骼肌肉發(fā)育和認知發(fā)展，也會對他們的心理健康、心血管系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等產(chǎn)生不良影響，這種不良影響甚至可能持續(xù)至成年期，影響到孩子的未來!
02
一分鐘判斷孩子是否需要體重干預(yù)
最簡單的方式就是通過BMI值進行判斷，BMI的計算公式為BMI=體重(kg)÷身高2(m)，家長們可以計算一下孩子的BMI值，然后將其與下列標準進行對比。
超重：BMI≥相應(yīng)性別、年齡組“超重”界值點，且<“肥胖”界值點者為超重;
肥胖：BMI≥相應(yīng)性別、年齡組“肥胖”界值點者為肥胖。
對比完上述標準，如果您的孩子屬于超重/肥胖的范圍，建議可以趁暑假這個超長假期，為孩子制定可實現(xiàn)的體重管理計劃。
03
體重干預(yù)是另一種成長，家長的陪伴很重要
父母是孩子最好的老師，家長應(yīng)以身作則、通過言傳身教為孩子做健康生活方式的典范，引導(dǎo)、支持、監(jiān)督和鼓勵孩子養(yǎng)成健康的生活方式。
-
在飲食方面：家長應(yīng)根據(jù)醫(yī)學(xué)營養(yǎng)減重方案，為孩子制作營養(yǎng)均衡、搭配合理的食物。做到食物多樣，每天的食物應(yīng)包括谷薯類、蔬菜水果、禽畜魚蛋奶類和大豆堅果類;達到每天攝入12種以上食物，每周攝入25種以上食物。
-
在體重監(jiān)測方面：家長應(yīng)定期監(jiān)測兒童青少年的身高、體重和腰圍情況，觀察變化趨勢，及時反饋給醫(yī)生或營養(yǎng)師，保證減重的安全進行。
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在心理方面：家長應(yīng)給予孩子足夠的信心和耐心，當孩子想要放棄的時候多多鼓勵他，多與孩子溝通，了解孩子真實的想法，幫助孩子正確認識自己。
體重干預(yù)對孩子而言
也是習(xí)慣培養(yǎng)的過程
不妨趁這個漫長的暑假
幫孩子實現(xiàn)體重逆襲，健康成長!
十堰市人民醫(yī)院臨床營養(yǎng)科
特別舉辦2024暑期
兒童青少年醫(yī)學(xué)減重活動
福利多多，趕緊報名!
活動
1.免費進行人體成分檢測;
2.專家免費解讀檢測報告;
3.免費進行體重管理咨詢和營養(yǎng)指導(dǎo);
4.免費進行肥胖合并代謝疾病專業(yè)咨詢。
活動時間：即日起至2024年7月31日
活動地點：十堰市臨床營養(yǎng)科門診(急診樓1樓)
聯(lián)系方式：0719-8637288、8637039
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