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    聽竹山丨春天好養(yǎng)身
    發(fā)布時間: 2024-03-08 17:32 來源:竹山縣融媒體中心 編輯:陳芳
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    今天為您分享的文章題目是:


    春天好養(yǎng)身

    作者:勁草


    春風(fēng)又綠江南岸,時序輪回,生機(jī)盎然。春天,這個充滿希望的季節(jié),正是養(yǎng)身的好時光。人們常說,春困秋乏,夏打盹兒睡不醒,冬起早睡夢香甜。然而,春天卻是喚醒身體,振奮精神的最佳時刻。

    晨起,推開窗扉,一縷陽光斜照進(jìn)來,溫暖而柔和。此時,正是踏青賞花的好時節(jié)。沿著小徑漫步,滿目翠綠,花香撲鼻,令人心曠神怡。一路上,人們或三五成群,或獨(dú)自一人,或談笑風(fēng)生,或默默沉思,各得其樂。

    春天養(yǎng)身,首要之務(wù)是調(diào)整作息。冬日里,人們往往蟄伏在室內(nèi),少動多靜。而春天則是萬物復(fù)蘇的季節(jié),人們應(yīng)該順應(yīng)自然,早睡早起,增加戶外活動。早晨,當(dāng)太陽初升,陽氣漸盛,此時進(jìn)行適度的鍛煉,有助于陽氣生發(fā),提高身體免疫力。

    春天養(yǎng)身,還需注意飲食調(diào)養(yǎng)。春季陽氣生發(fā),人體新陳代謝旺盛,飲食應(yīng)以清淡、易消化為主。多吃新鮮蔬菜、水果,補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì),有助于身體健康。同時,春季也是肝氣升發(fā)的季節(jié),人們應(yīng)少吃酸味食物,以免損傷肝氣。適當(dāng)食用一些具有疏肝解郁作用的食物,如菠菜、芹菜、薺菜等,有助于調(diào)節(jié)情緒,保持心情愉悅。

    春天養(yǎng)身,更要注重精神調(diào)養(yǎng)。春天是生機(jī)勃勃的季節(jié),人們應(yīng)該保持積極向上的心態(tài),多參加戶外活動,欣賞大自然的美景,陶冶情操,舒緩壓力。此外,春天也是讀書學(xué)習(xí)的好時光。在明媚的陽光下,品讀一本好書,既能增長知識,又能愉悅心情。

    春天養(yǎng)身,還需注意防病保健。春季氣溫多變,早晚溫差較大,人們?nèi)菀赘忻啊R虼?,要注意保暖,適時增減衣物。此外,春季也是過敏性疾病高發(fā)期,過敏體質(zhì)的人要特別注意防護(hù),避免接觸過敏原。同時,保持良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣,勤洗手、戴口罩,預(yù)防傳染病的發(fā)生。

    春天養(yǎng)身,還需關(guān)注心理健康。春天是生機(jī)勃勃的季節(jié),人們的心情也應(yīng)該如同春天般明媚。然而,春季也是情緒波動較大的時期,容易出現(xiàn)焦慮、抑郁等心理問題。因此,要學(xué)會調(diào)節(jié)情緒,保持心情愉悅??梢远嗯c親朋好友交流,分享彼此的快樂與煩惱;也可以嘗試一些新的興趣愛好,如繪畫、音樂、舞蹈等,以豐富自己的生活,緩解壓力。

    在春天養(yǎng)身的過程中,我們不僅要關(guān)注身體的健康,還要注重心靈的滋養(yǎng)。身體健康是幸福生活的基石,而心靈健康則是幸福生活的源泉。只有當(dāng)身心都健康時,我們才能真正地享受生活的美好。

    春天養(yǎng)身,是一個綜合性的過程,涵蓋了作息、飲食、運(yùn)動、精神等多個方面。我們要順應(yīng)自然,調(diào)整作息,早睡早起,增加戶外活動;要注意飲食調(diào)養(yǎng),多吃新鮮蔬菜、水果,少吃酸味食物;要注重精神調(diào)養(yǎng),保持積極向上的心態(tài),多參加戶外活動,欣賞大自然的美景;還要關(guān)注防病保健和心理健康,預(yù)防疾病的發(fā)生,調(diào)節(jié)情緒,保持心情愉悅。

    春天是充滿希望的季節(jié),也是養(yǎng)身的好時光。讓我們在這個充滿生機(jī)的季節(jié)里,調(diào)整身心,迎接新的挑戰(zhàn)和機(jī)遇。相信只要我們用心去養(yǎng)身,用心去感受生活的美好,我們一定能擁有一個健康、快樂、充實(shí)的春天。感謝您的收聽,如果您喜歡,請在微信公眾號文章下方點(diǎn)擊在看、留言,并轉(zhuǎn)發(fā)分享給更多的朋友。

    您可以下載“云上竹山APP”在視聽欄目中收聽,還可以在竹山綜合廣播調(diào)頻FM96.8 兆赫節(jié)目中收聽,我們下期節(jié)目,再見!


    作者:

    勁草,就職于竹山縣融媒體中心,桃李傳媒文學(xué)沙龍會員,竹山縣作家協(xié)會會員,中國詩歌學(xué)會會員。拿過錄音筆,扛過攝像機(jī),現(xiàn)任一枚小編。在媒體賽令征文中多次獲獎,作品散見于媒體報刊。


    朗讀者:

    夏甜,竹山縣融媒體中心記者。


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